Question

睡午觉有坏处吗？

Answer 1

有，午睡时间过长会对身体有坏处。

午睡过长坏处列举如下：

1、午睡的时间超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果在这个时候突然醒过来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足。

2、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。，越睡越想睡，不继续睡的话就会感觉到头晕脑胀，非常不舒服。但是继续睡的话，又会对当天的工作学习以及生活产生影响。

扩展资料：

午睡注意事项

1、饭后不宜立即午睡

午饭后，胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒睡觉，会使人产生饱胀感。正确的做法是，吃过午饭后，先做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收，也能提高午睡质量。

2、睡眠姿势要讲究

人在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张、血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。一般以右侧卧位为好。

参考资料来源：人民网-午睡睡多久比较好？午睡过长有什么危害

参考资料来源：人民网-午睡好处超乎你想象科学午睡注意5点