本人跳起能摸到篮筐。求如何练弹跳。
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带沙袋比较管用哟=W=记得最好不摘
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最好的练弹跳的就是深蹲然后跳起，和蛙跳，还有就是双手抱头深蹲跳爬楼梯。。不过有一个坏处就是不容易长个子了。。
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找你跳起来最费劲的方式跳跃，比如绑沙包等等…………
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网上有教程的，多练
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