Question

怎样才能让自己开心起来？

好压抑，感觉好累~问题永远是解决不了的来，尽管已经让自己放轻松了，每天让自己不去想，能做到的积极我都做了，还是从心理快乐不起来，心理好累！

Answer 1

我很抱歉听到你现在的心情如此沉重。情绪低落和压抑是一种常见的心理状态，但也是可以改善的。以下是一些建议，希望能帮到你：

• 接受自己的情绪：首先要明白，有不开心的时候是很正常的，不要把自己逼迫得非常强求快乐。

• 寻找情绪的出口：可以通过写日记、绘画、听音乐、运动等方式来释放情绪。

• 保持活动：适当的运动可以促进身体释放愉悦的化学物质，改善心情。

• 寻找支持：与亲友分享你的感受，倾听他们的意见和安慰，会让你感到更加受到关心。

• 注重身体健康：充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动对于保持心理健康非常重要。

• 尝试冥想和放松练习：学会冥想可以帮助你平静心情，减轻压力。

• 设定小目标：给自己一些小目标，逐步实现，会让你感到成就感和快乐。

• 寻找快乐的事情：做一些你喜欢的事情，可以是看一部电影、阅读、听音乐等。

• 学会感恩：每天都试着想一想自己所拥有的一切，感受到生活的美好。

• 考虑寻求专业帮助：如果你感觉情绪低落的情况持续时间很长或者影响到了你的日常生活，不妨考虑咨询专业心理健康专家。

最重要的是，不要孤单地面对这些困难。如果你感到自己无法承受，一定要及时寻求帮助。你并不孤单，许多人都会经历类似的情绪困扰。希望你早日重新找到心中的快乐。

Answer 2

放宽心，放开心。很多事情过去了就过去了，不要再停滞不前，开心不是别人给予的，是看自己的心情，看自己怎么样去处理事情。。。不要什么都放心里，有时候说出来会好一点，如果没有朋友，也可以自己对着镜子说，然后笑一笑，就当什么烦恼都已过去，新的又将来临，要记住，只有你自己开心，那才是真的开心

Answer 3

当自己的内心足够强大的时候才不会因为任何人的一句话或一个态度而感到闷闷不乐。就因为过分的在意或者说是因为潜在的虚荣心作祟，会很容易受到外界的影响和刺激，继而心情也跟着down了。也跟个人的性格有关了，让自己变得开朗点或许就不会那么介意了。当然要改变这样的状态，还是需要个人的努力的，也需要时间去调整。

Answer 4

做自己喜欢的事，时刻保持身心健康，每天都有计划的完成你想要的，额每天都要给自己一点空闲时间，不让自己太压抑，学会缓解压力，洒脱大度，这样就会开心

Answer 5

放下心里沉重杂乱的事，让自己处在舒适的环境下，不冷不饿不想太多，洗澡时大声唱歌，去换个发型，关了机一个人骑自行车沿着以前没走过的公路走下去