Question

便秘的治疗方法有哪些？

Answer 1

　　现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，那么便秘该怎么办呢?下面我就和大家分享便秘的治疗方法，希望对大家有帮助!
　　便秘的治疗方法一
　　饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣 *** 的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
　　便秘的治疗方法二
　　一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

　　二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

　　三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

　　四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

　　五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

　　六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。
　　便秘的治疗方法三
　　1、便秘是胃肠道功能紊乱的一种症状，体内毒素排出受堵，影响情绪、饮食、睡眠、营养，要多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。

　　2、可以用番茄叶泡饮，要注意腹部保温，且不可长期饮用，如无明显效果应停用。

　　3、为了不便秘，应该保持良好的心态，饮食荤素搭配，足够的睡眠，

　　适当的运动，环境不要太燥热。

　　4、不要上火，遇到不顺心的事情一定要多想开，把生活节奏放慢。

　　5、平常日子多吃些清肠的食物，不要吃太油腻的。

　　6、要经常运动，比如说爬山、骑自行车、跑步等! ""的人

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