便秘的治疗方法有哪些?

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夏末蔚曳9680
2022-10-08 · TA获得超过2054个赞
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  现在办公上班的白领因为工作原因,长时间久坐,容易形成便秘,那么便秘该怎么办呢?下面我就和大家分享便秘的治疗方法,希望对大家有帮助!
  便秘的治疗方法一
  饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣 *** 的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。

  经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。

  多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。

  养成规律的作息时间,每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。

  保持愉快的心情,不要经常生气动怒,女性经常心情不愉快,会导致月经不调。

  定时排便可是肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内,每次排便时间控制在5分钟左右。
  便秘的治疗方法二
  一:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

  二:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。

  三:每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

  四:经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

  五:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

  六:用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘较重的话,可以1天吃3次,治疗效果比较快。
  便秘的治疗方法三
  1、便秘是胃肠道功能紊乱的一种症状,体内毒素排出受堵,影响情绪、饮食、睡眠、营养,要多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜。

  2、可以用番茄叶泡饮,要注意腹部保温,且不可长期饮用,如无明显效果应停用。

  3、为了不便秘,应该保持良好的心态,饮食荤素搭配,足够的睡眠,

  适当的运动,环境不要太燥热。

  4、不要上火,遇到不顺心的事情一定要多想开,把生活节奏放慢。

  5、平常日子多吃些清肠的食物,不要吃太油腻的。

  6、要经常运动,比如说爬山、骑自行车、跑步等! ""的人

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