Question

打篮球一条龙上篮技巧

184 右脚骨折过 所以 跳不高。 喜欢打别人立足未稳。 找两步过人的方法。和 手部的姿势。

Answer 1

1、启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

3、看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

4、多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

5、打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

Answer 2

既然是跳不高，而且喜欢打立足未稳，那最适合你的就是欧洲步。建议去看吉诺比利和哈登的欧洲步集锦，最关键的就是步伐的节奏和护球。

Answer 3

上来你就过了他，也许造个犯规。
具体的话他补上来要是比较快的话，利用他的重心不稳可急停急起过了，也可以假投篮骗他跳起，在他落下的时候你跳起来顶着他的手，ok进了这就是2+1，当然你急停急起过了之后他可能追上来补，你可以慢一点估计一下上篮让他只能打到你的手，或者又是一个假投篮，也许你还可以梦幻脚步骗他跳起来这样帅一些。

Answer 4

要想打好篮球，苦练是唯一你要做的，技巧都是忽悠人的，所谓的技巧也是千万次锤炼的结果，就是熟能生巧，所有的事情概莫能外。要想提高命中率，除了标准的投篮动作，腰腹、手臂、手腕的力量练习亦不可或缺，尤其是中远投，否则哪怕你近距离百分百的命中率，中远投也会不稳定。另外跳得高矮与命中率几乎没有关系，它只与篮板、封盖、防守相关。