Question

我现在越来越胖都140斤了，怎么样才能减肥啊？

Answer 1

如果你真的爱你的女朋友还会在乎她的胖瘦吗？那些都是外在的东西，重要的诗人好就行了。不过真的要减肥的话，快速的方法都是会反弹的，千万不要吃减肥药，不要去抽脂，最好的办法就是锻炼身体，慢跑，跳绳，打羽毛球，还有就是少吃主食，多食水果和蔬菜，不吃油炸的食物，炒菜的时候也要少放点油，最好能够陪你的女朋友多散步，相信他一定能够瘦下来。

Answer 2

1三分饥 三分寒2生命在于运动3吃饭活动根据身体定时定量4坚持 不能懒惰

Answer 3

每天坚持跑步，下午三点后尽量不吃东西，饿的话就吃水果

Answer 4

需要的是毅力，健康的减肥是运动。选择性吃东西

Answer 5

减肥需要由内而外的去做,首先从身体内部下手,肥胖是由脂肪与油造成的,1,第一,每天早晨起床喝一大杯淡盐水,(开水放盐冷却可以喝的程度),帮助肠道蠕动,排除带油的大便,2.每晚躺在床上用双手顺时针围绕肚脐按揉肚子10--20分钟,按揉时感觉有硬的地方用手多揉揉,(正常的,肚子按揉时肚子里都是软软的,躺下时肚子稍微下凹,水珠滴在下凹的地方水珠不会流出来) 3.控制吃零食的毛病,尽量少吃,晚饭少吃.平时吃的饭最好是易消化的,多吃水果蔬菜.再加上想平时学校跑操的运动,坚持一周你会看到效果的!像汤面条之类的,那个汤是最容易让人发胖的.可以去健身房练练瑜伽啊,跑跑步啊什么的,流汗越多效果越明显.