当一个人感到很无助的时候怎么办?
当你感到孤独无助，得不到别人的理解，缺乏主动性，对任何事、人、物均提不起兴趣时，最好的宽心方法是：每天听3遍贝多芬的音乐，如《第二交响曲》。其他作曲家的作品可能有不同的医疗功效，如拉赫玛尼诺夫、柴可夫斯基的作品能使你恢复信心等。音乐疗法简便易行，而且没有任何副作用。
把你的抑郁喊出来，选择一句话、一句祷告词，作为入静的口诀；选择舒服的姿势安静地坐下或躺下；闭上眼睛；肌肉放松；缓慢而自然地呼吸，呼气时默念你选择的口诀；如果你思想走神，想法回到口诀上来；坚持练习10～20分钟；每日至少1次，最好做2次。
沐浴阳光，活动身体，多接受阳光与多进行运动，对于抑郁的人改善情绪状态非常有利。多活动活动身体，可以使心情得到放松，阳光的照射也可以或多或少地改善人的心情。
感情的压力，其实感情没有什么压力，大家喜欢就在一起，不喜欢就不在一起了，很正常。有的人很认真的和相爱的那个人在一起，可是到后来还是分手了，所以感情还是讲究缘分吧，缘分到了，自然感情就会转化亲情。
工作的压力可以慢慢的缓解，事情一件一件来，工作中不懂的就多问问，自己多多坚持，周末的话可以去做些户外运动，比如爬山，打篮球，跑步，骑自行车，爬山，逛逛公园等等。
综合一下，其实没什么压力的，主要还是不要自己给自己压力。自己要看开点，不要总是那么让自己严肃，陷入这些不必要的压力里面。心态要放宽放正。
每个人都有伤心、难过，开心、快乐的时候，伤心、难过而很无奈的时候是最痛苦的时候，往往这时候的人都会想到极端的地方去，比如说：哎，死了算了什么的等；开心、快乐的时候呢就正好相反，心情无比舒畅。
其实当你痛苦的时候，记得不要总往坏处想，多想想家人及朋友，想想你在这个世界、在家庭中的意义。
有句话说的好，“放纵自己就是自杀”，这话不知道你有没有听说过，这也是我从一本理论书上看来的。要相信自己哦
当一个人感到很无助时，以下是一些应对方法和建议：
寻求支持：与家人、朋友或亲密的人分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾听和陪伴你可以减轻无助感。
寻求专业帮助：如果你感到持续的无助和沮丧，可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。心理专业人士可以帮助你探索问题的根源，并提供有效的应对策略。
寻找资源：了解你所面临问题的相关资源和支持机构。可能有组织、社区服务或在线资源可以提供帮助和指导。
关注自我照顾：照顾好自己的身体和情绪状态。确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都对心理健康有积极影响。
寻找解决问题的策略：将问题分解为小步骤，并制定解决方案。寻找实际可行的方法来解决困扰你的问题，一点一点地朝着目标前进。
培养积极的心态：尽量保持积极的心态，寻找并培养内心的希望和乐观。有时改变我们对问题的看法和态度可以帮助我们重新获得力量。
寻找情感支持：参加支持小组、社交活动或寻找同样经历的人们，与他们分享经历和情感，互相支持和鼓励。
重要的是要明白，感到无助是正常的情绪反应，但你不必独自面对它。通过与他人连接、积极寻求支持和寻找适当的资源，你可以逐渐找回自己的力量和掌控感。
第一，一个人在穷的时候，就算灰头灰脸，就算说话不硬气，就算做事没底气，就算连你身边的父母都看不起你，你都要记住：千万不要放弃自己，千万不要自暴自弃！人生漫长轨迹中，谁都有困难时，谁都有落魄时，别人不愿意拉你一把，那自已就拉自已，无非是睡街头，无非是啃面包，活着就是坚强，只要心存就有希望！
第二，一个人在穷的时候，要懂得静心沉默，要懂得努力前行，不要随意找人诉苦，不要随意向亲友借钱，不要借酒消愁，就算心里苦闷，就算再落寞的，你都要抬头看天低头做人。抬头看天是方向，低头看路是清醒。而情绪，就是你的心魔，只有打败了心魔，才能慢慢走出困境。
第三，一个人在穷的时候，要保障爱人的生活。夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。当然，大部分的夫妻同甘共苦，相濡以沫，共度难关。但是，若你的结发妻子，因你一时的穷困，如一朵红蔷薇弃你离开，独自盛开，你也不要怪它。对此你来说，除了坚强还是坚强，只要信念依旧，只要比以前更努力行动，你就会有东山再起的一天！
1、多联系同学、朋友
在我们上大学时，同学们都是同龄人，一个宿舍里有几个人，那时候非常热闹；但当毕业后，大家各奔东西，分居在各个城市，有了各自的家庭，但是现在我们有各种聊天、通讯软件可随时联系，可让我们减少孤独的苦闷。
2、与父母联系
父母是最世上最关心我们的人，不管我们走向天涯何处，父母总是在家乡等待我们；年龄越大，我们会越来越体会到亲情的可贵，与父母联系，打个电话，不仅让父母高兴，也会让我们自己减少了孤独。
3、意识到孤独也是一种美
在世界上，你不可能与别人合为同一个人，所以孤独是必然的，但我们应该意识到孤独也是一种美，静静地享受孤独，也是很好的选择！
4、参加一些团体活动
现在团体活动非常多，单位内部的、社区的，有各种群、各种社团，多参加一些团体活动，能让我们多交朋友、带来欢笑、减少孤独。
注意事项：
1、有一种孤独是最难受的，那就是与伴侣不和的孤独；如果碰到不对的人，每天与你吵架，你的心灵会觉得特别孤独，所以为了不孤独，在谈恋爱、找对象时，便该张大眼睛。如果找错了对象，吵架一辈子，你会一辈子心灵孤独！
2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
