Question

怎么样能长高啊

今年16了，但是个子一直没怎么长，现在才156cm左右，呜呜，怎么能长高啊，我是女生。。

Answer 1

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 2

最好的是跑步。然后可以多喝一点骨头汤然后每天吃一个鸡蛋。喝牛奶什么的根本没用，这都是我的切身体会呀。

Answer 3

多吃一些含有氨基酸的食物，运动其实是分泌生长激素最有效的方法。不要熬夜，拥有充足的睡眠。

Answer 4

生长板就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压力压迫，慢慢恢复到原来的位置。在睡前做（成长伸展运动）可以帮助生长板的恢复运动的。 （脊椎 大腿骨 膝盖和脚踝）另外可以帮助孩子矫正运动（驼背等）

Answer 5

哈喽，朋友们，我是一名大一的学生，从初中起我的身高就一直持续在1.6cm，从来没有长高过，我身边的同学们都长得很高，身高矮小的我，常常被女生嘲笑起外号，我为此很自卑，于是我就找寻各种方法来增高，每天跳绳，压腿，结果还是没有长高，在我自暴自弃的时候，无意间看到了一文，【王刚长高了】的文章，学习到了增高方式法，现在的我已经1.7cm喽。