Question

失眠好治么，什么方法最好

Answer 1

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

Answer 2

治疗失眠的主要方法有：
1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶;
2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠;
3、泡泡脚：老年人、手脚冰冷者最适合。

Answer 3

蒸汽眼罩，不要低温的，要40℃的，戴上了自然而然就会睡着了