Question

100米跑步姿势应该怎样？

起跑时头应该望地上还是前方？
起跑的一瞬间跑步姿势应该怎样？
起跑后的加速跑 头应该慢慢的抬起吗？还是一直抬起头？
途中跑姿势是怎样的？要抬头还是望前方？
步伐应该是追求步子大还是迈步速度快？

Answer 1

预备时候头放松下垂，两手比肩略宽支撑身体，重心保持在双手上，前腿90°后腿120°，起跑瞬间，头部还是向下，第一步一定要小，跑八字步，前30-40米全力加速，加速结束后头部抬起，调整最大步幅，以最快的频率向前冲，脚踝要有弹性的发力，大腿尽全力向前摆。减速要缓慢，以免对韧带造成冲击伤害。

Answer 2

起跑时眼睛看前方，短跑一般采用的都是蹲踞式起跑，加速跑是慢慢抬，一般的跑步姿势都是看前方，不能完全看地！

Answer 3

起跑时头应该望地上，然后拼命跑！