Question

冬季如何养生？

Answer 1

您好，这个问题i较为大，简单说几句。

从饮食上讲，冬吃萝卜夏吃姜。冬季进补，首推萝卜。冬季食用萝卜生吃消食，熟食进补。
羊肉，白菜等时令饮食也是冬季进补佳品，但切记过量食用。

从作息上讲讲究“早睡晚起”，早睡是为了养护阳气,保持温热的身体;晚起是多养阴气,待日出而作，达到阴平阳秘，以防外感并发他病或引发宿疾咳喘。