Question

女生怎样减肥快？

Answer 1

夏天，女性们展现妙曼身段的好时机。 于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女性都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面， 部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减肥的作用，只要懂得搭配，蔬菜与肉类一样可以配合得很健康，完全符合爱美女士的要求。 枸杞烧鲫鱼 〔原料〕鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 〔做法〕1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。 〔功效〕枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪三丝拌蛏子 〔原料〕鲜蛏肉400克，熟火腿丝25克，水发香菇丝50克，嫩姜末10克，青椒丝100克，芹菜1棵。 〔制法〕1、蛏肉煮熟捞出；2、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味；3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，淋香油即成。 〔功效〕蛏子能利尿、去湿、清热，菇丝能吸脂，芹菜能降血压、去脂，适合减肥人士食用少，有利减肥，适合爱美女士。双菇凉瓜丝 〔原料〕凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖适量。 〔做法〕1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 〔功效〕香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收。 木耳豆腐汤 〔原料〕黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 〔做法〕1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。 〔功效〕黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 现在天气一天比一天暖和，身上的衣服也越穿越少了，女士身上的赘肉也越来越明显了，穿起衣服实在不是很好看，没有好办法那就减肥吧！但是减肥一定要科学减肥哦，这几道菜对你一定有帮助的，不妨试一试。

Answer 2

减肥药从全身做起，像节食减肥什么的都太偏激了，调节你的作息时间，早上吃早饭，晚上超过五点就尽量不要吃东西。11点之前睡觉，平时多运动（走路也可以），膨化食品油炸食品不要吃。一些节食减肥只会让你低血糖