Question

感恩日记怎么写

Answer 1

 1.写感恩日记让我变得更留心当下，更容易进入正念的状态，这反过来也让我更易于发现生活中那些值得感恩的小事。

2.感恩日记提升了我在生活中的平衡感，从前让我焦头烂额的日常琐碎现在已经无法扰乱我的心境了。

3.我开始留意到自己的生活中正在发生的许多小而美好的事情——或者是已经发生的、却被从前的自己忽视了的那些小确幸们。

4.我关于感恩的表达开始吸引更多美好的事与人来到我的生命中，然后他们又反过来将更多值得感恩的美好带进了我的生活。

5.坚持写感恩日让我成就感爆表，即使某次记录下来的只是一个相对较小的成就。或许每个人不时地都需要一些成就感，无所谓多或少，有就会很开心。

感恩日记对人们生活的积极影响不仅体现在众多实践者的个人经验上，大量科学研究也表明，在生理方面感恩日记可以降血压、促睡眠、缓和戒断反应、有益于冠心病的康复过程；心理方面，它可以缓解抑郁焦虑症状、提升人的积极情绪和自尊水平，让人变得更加快乐。此外，感恩日记还能强化我们与家人朋友等的人际关系纽带、提高工作效率等等……