Question

自由泳的转身技巧如何训练

Answer 1

1、游进池壁

在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离，以便对动作进行调整，让自己转身的动作尽量不损失速度。

2、转身

这里要详细的介绍一下转身中的动作，会根据以下动态图更直观的来进行讲解分析。

为低头团身，双腿像腹部靠拢，进行滚翻。在这里要明确一下，很多爱好者认为双腿打一次蝶泳腿可以加快转身的速度，其实不然，真正控制转身的速度是头部动作。如果我们转身速度快一些，那么我们的双腿便更好更自然的迅速摆置池壁。

当身体转动一半的时候后，我们两侧的手臂手掌下转划水，辅助我们的头部像水面靠拢。两脚触臂时手臂夹紧头部，做好蹬离池壁的准备。