Question

小学生长高食谱

Answer 1

1、牛奶：是比较常见的一种食物，里面的钙含量比较丰富，可以促进骨骼的生长，尤其是生长发育期的孩子，需要每天喝一杯牛奶，能够促进孩子快速的长高，需要提供生长所需要的钙质。

2、鸡蛋：是常见的一种蛋白质含量丰富的食物，而且是优质的蛋白质，能够利于孩子正常的成长，通常一天是吃一枚鸡蛋到两枚鸡蛋，尽量不要吃得太多，因为鸡蛋黄当中的胆固醇含量比较高。

3、瘦肉：里面的营养成分是比较丰富的，有优质蛋白质很容易消化，吃起来口感也很鲜美，根据个人的口味选择合适的方法制作，应该控制好量，不要一次性吃的太多。

4、胡萝卜：里面的维生素a很丰富，可以辅助蛋白质合成，应该生吃或者是榨汁吃，也可以制作成为菜肴，配合上牛肉或者是鸡肉等，营养会更加丰富。