Question

关于学生健康的问题

Answer 1

影响青少年顺利进行高考的敌人之一叫做心 理疲劳。所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活 动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长 期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不 大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现 心理疲劳时，常表现为体力精力下降；主动 注意力下降、注意力涣散，常为一些门声、 汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量 学习；思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨 以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出 错；心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和 症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉 肿痛、发低烧等；还会出现抑郁、焦虑、心 烦易怒等心理症状；如不及早发现和治疗, 则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现 躯体或精神障碍，此时，不要说：顺利的参 加高考了，连基本的健康状况都不能保证。考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下 出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、 对考试结果严重担心等症状组成的心理障 碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。

Answer 2

1. 均衡膳食：荤素搭配，少吃或不吃零食，不吃垃圾食品，少吃油炸食品。

2. 适量运动：减少运动损伤，持之以恒，贵在坚持。

3. 保护眼睛：少用电子产品，少看电视。保持正确姿势看书写字，注意光线明暗。

4. 注意多喝水。

5. 注意个人卫生。

6. 按时作息。

Answer 3

学生多吃一些绿色食品