Question

淤血＋湿热体质怎么调理？

你好，我在网上有看到您提到的问题：身体湿气挺重，爱长痘，尤其是下巴和嘴周围。痘痘类型是发红硬硬的那种，按一下就痛。冬天手脚冰冷，脚底出冷汗。夏天脚也是凉凉的，但是很爱出汗，有脚气。偶尔便秘或者大便黏稠。有红色痘印。
我也是这样的，想向您请教下。

Answer 1

你好，体质调理是一个长期的过程，建议在中医指导下进行。
山楂茶、金橘片茶是淤血体质饮用茶；
薏仁茶、苦丁茶是湿热体质饮用茶。

附血瘀体质，湿热体质相关特征：

血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛症、血症等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患黄疽、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

Answer 2

体内湿气太重，可以多吃红豆薏米仁粥、鱼腥草等食物；淤血体质，可以多吃山楂、玫瑰等活血化瘀的食物。最重要的是多运动。