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教你最简单的减肥方法 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、虚消昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的兄颂效果。以下是该计划要点： 每天多饮一杯清水 爬楼梯而不乘电梯 每天吃早餐 每天增加运动量5分钟 尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 每天吃6小餐，而不是3大餐 以健康的零食代替垃圾零食 以羡誉郑清水代替汽水 每天做伸展运动3至5分钟 避免吃煎炸食物 以运动而非吃食物来舒缓精神压力 以少分量代替超级分量的食物 少吃糖 每天把食谱降低100卡路里
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不节食不运举脊激动野大可以减肥只需要你合理健康的饮食，好好吃饭吃饱饭就能瘦正袜
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吃海洋食物啊，很有效的，海带，紫菜，三文鱼，秋刀鱼，海蜇，海苔，对虾，海藻茶，既减肥又消暑
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饮食有规律，多想点事情就能减肥了
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不节食，不运动，吃减肥药?不过这样对身体不好哦，可以做点脑力活，费神会瘦哦
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