Question

当你非常愤怒时该怎样控制自己的情绪？

每个人都有极度愤怒的时候，有的人可以控制的很好，有的人爆发了以后又后悔不已，你是怎样驾驭自己的情绪的呢？

Answer 1

我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

Answer 2

送您一句话：某些事情我们无法改变，但我们可以改变的是看待这些事情的态度。

Answer 3

我认为凡事要多想想后果
冲动是魔鬼，你燃烧了理智冲冠一怒的时候，你有没有想过后果是什么样子？这个后果是不是你能够承受的？理性思考在这里起到了关键的作用，尤其是发生在男人之间，以为自己很强，总想装个社会人，殊不知大打出手的后果是你所承受不了的，打赢了进局子，打输了进医院，何必呢？
其次要冷静处理
正是因为你的愤怒，才会有激将法这一个套路等着你，很多人就是等待着你愤怒，然后出丑给他们看，如果你真的那样做了，那么说明也是一个不成熟的人，成熟的人都知道适可而止，中庸也说讲究一个度的把握很关键，愤怒就是过度，结果只能把矛盾升级，让人看到一个不堪的你，其他再无益处。
有矛盾的时候先把这件事情放下，等一段时间再处理，回头你会发现当时的自己有多么冲动。

Answer 4

我也有这种感觉，但得克服
阿弥陀佛