Question

怎样学打篮球？ 我现在高一，基本上刚接触篮球。上体育课的时候和同学一起打，我的个子不算矮，可总是拿

怎样学打篮球？ 我现在高一，基本上刚接触篮球。上体育课的时候和同学一起打，我的个子不算矮，可总是拿不到球，甚至一节课都拿不到。我越来越不敢去打了，怎么办

Answer 1

您好，首先要爱。您必须十分热爱篮球，并坚信自己一定能变得非常厉害！您说您的身高不矮，说明您身体条件很不错，您可以利用课余时间去上网看篮球教程的视频，其次就是训练，不断地训练！NBA球星科比相信您肯定认识，他有一套著名的训练方法，【科比的666训练法】他就是凭借这几乎自虐的训练方法来训练自己，让自己更加强大！您可以参考下，但不必完全模仿，毕竟每个人的体质都不同，适可而止。最后一点就是信念！一定要有强大的信念，坚信自己一定会变强！希望我的回答能帮到您，祝愿您早日成为篮球高手！

追问

嗯

追答

加油噢！

Answer 2

• 打篮球的基本技巧：

1. 持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2. 躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3. 颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4. 单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5. 跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
6. 膝部盘球：两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7. 跨下盘球：这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
8. 传球方法

• 胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
• 击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
• 低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。
• 头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

Answer 3

其实你遇到的问题是大部分刚接触篮球的小伙伴都会遇到的。面对拿不到球这种情况，你要抓住问题的关键，你自己说刚接触篮球，可以想到你的运球、控球、投篮等技术都比较粗糙，篮球是一个比较团队的运动，如果有任何一个位置太弱的话，那其它四个位置再好都会打的比较辛苦。
所以我建议你先不要尝试和他们一起去打比赛，先一个人把基本的运球和控球技术练好，这样和人家打比赛就不容易丢球，队友自然就会给你传球了，然后再去练习投篮和脚步技术。时间久了，你也会成为篮球场上的主角的。任何事情都不是一朝一夕能练成的，所以先沉下心去学习，再去尝试得到别人的认可。
至于想学习怎么样打好篮球，一是建议上网上查资料了解篮球的规则和这项运动所需要的技术要领。二是跟那些的打球很好的学长或者老师虚心求教。细节还是要自己慢慢去摸索的。
加油吧，篮球可是一项不错的运动噢。不过我练好篮球用了三年多的时间。你自己最起码要有艰苦练一年的心理准备噢

追问

嗯

Answer 4

你要有信心，主动要球，主动跟队友做配合，再来，练个定点投篮，到自己的投篮热区，主动要球投篮。

追问

我感觉自己很虚，没有力气，也跳不起来，我也试着去抢，可是实在抢不到，他们一跳都好高

运球怎么练啊，我只会拍，都走不起来

追答

我具体不知道你们到了什么水品。

1. 真的想打好，你的身体素质要上去，你得先制定个锻炼计划，比如：跑步，仰卧起坐

2. 要常碰篮球，熟悉球感，

3. 连好投篮，先练好一个区域，在无人防守的情况下，有60%把握进。

   你投进球，人家才会把球给你，主动去防守，防不住没关系，态度要对

追问

嗯，你平时怎么锻炼啊

嗯，你平时怎么锻炼啊

追答

跑步，仰卧起坐，俯卧撑，一定要坚持，对你身体也有好处，望采纳！

Answer 5

你不能不敢，篮球这运动要有超强的自信心，你才能打得轻松，如果你怕失误、投篮不中，从而导致导致队友们的偏见，如果你怕这些，那你很难放得开打球

所以，要有......强烈的自信心，敢于跟他们对抗，打啊打的你就会发现。。。。。原来你丫的是中国科比，我去~~~~~~~