Question

吃什么食物对身体最有好处？

Answer 1

现代社会，科技昌明，物质极大丰富，人们为了治疗疾病，健康长寿，而不断地从医药与饮食上研究，终于发现：肉食对人体健康是害多利少，而五谷杂粮，蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物。现代医学研究也表明：人类的消化系统和牛马羊的相似，比较适合素食。素食中的珍品更是有益于人类健康的佳肴。素食给人带来一种朴素，安全，纯净，韧性的人生态度，身轻如燕，又活力充沛！ 应该说，素食和素食主义对于我们而言，早已不是一个陌生的话题了，它正在或者即将影响到我们每一个人的生活。特别是近年来，sars，口蹄疫，疯牛病，禽流感等可怕瘟疫不断袭击人类，更是对人类传统生活方式及饮食习惯提出了警告。这也更令我相信人类本质上是素食而不是肉食动物的观点。 古语有云：病从口入，祸从口出。事实上，人类所得之大部分疾病正是由饮食而引起。所以人们若能节制并平衡饮食，就可以减少许多生理疾病。大家应该都知道蔬菜水果含有众多的维生素，营养丰富热能又低，利于消化。而荤食热量多，吃荤的人，尤其是50岁上下的人，很容易造成脂肪过多，血管硬化，血管硬化易患高血压，糖尿病也会跟着来，所以50岁上下的人最好要吃素，以保健康。 英国诗人雪莱写道：“任何确实的实验都说明，各种生理或心理的疾病都能靠吃素和喝纯水而减轻病情。”同样是英国人的剧作家萧伯纳，在20岁出头时就开始吃素，享年94岁，他曾说：“50年来，一堆医生向我保证，如果我不吃点肉的话会饿死。”但他健健康康地活到90多岁！ 吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益，因此，我们需要学会健康吃素。素食者更要讲究营养搭配。最好能接受蛋和奶，即不严格素食，以避免营养不足，特别是儿童，孕妇，哺乳的母亲最好不要坚持严格素食。吃素的人要经常运动，多喝水，晒太阳，帮助身体更有效地利用素食的营养成分

Answer 2

吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

Answer 3

在我看来有好处 关键是 下面几点 一个是排泄 一个是饮食 一个睡眠 一个是运动 排泄通畅才能有健康 睡眠要充足 饮食要合理 运动要持久 主要谈饮食 的话就是 一口肉4口菜的原则 现在的人吃的大多精细得很 所以 推荐吃点粗粮比如 燕麦 啊 高粱荞麦 红薯 这类的 比较好 还有保证蛋白质的摄入和谷物的摄入很多人都早餐只吃鸡蛋和牛奶 其实是不对的要多吃谷物才行

Answer 4

对身体有好处的东西可多了,这个范围太广了.未经加工精致的食物都是营养丰富的食物.吃了对身体都有好处,不过吃东西讲究的是适当,只要合理膳食,吃啥都好.只要不吃或尽量少吃精细食品以及垃圾食品.垃圾食品包括方便面,松花蛋,淹制食品,油炸类,....等等.

Answer 5

蔬菜类呀，少吃动物性蛋白，多吃植物性蛋白，对身体好处比较多 。
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