Question

怎样使腿的曲线优美

Answer 1

水肿型：
1.少吃重口味的食物，少喝饮料，忌口是关键。
2.每天有条件就泡泡脚，温度大概以身体微微冒汗为最佳，边泡边按摩。
3.每晚9点以后就不要喝大量的水，防止第二天腿部水肿加重（眼睛也可能会肿肿的··）
4.每天4组深蹲，一组10个，循序渐进着来。
5.每晚躺在床上，做空中自行车，做3组，一组20~30个。
肌肉型：
1.先坚持每天按摩小腿肌肉，把肌肉按松就好减下来了。
2.多踮脚，每天坚持压压腿，边压边按摩。
3.多吃有利于新陈代谢的食物，比如杏仁花生等，绝不能吃口味过重的食物。

Answer 2

可以利用16—17点或20-21点时间适当运动，有氧运动时间一般在不少于30分钟，可每周可进行3～5次。
有氧呼吸运动包括小跑，跳绳，练减肥操等，运动之后慢慢喝水，帮助肠胃蠕动，消化，长期坚持运动能改善皮肤的粗糙。还能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，所以运动也是必要的要求（提示：千万不要说每天30分钟时间都抽不出来）
还扩以看看 [ 赵菡妮狂减40斤的秘密 ]，摆渡扩以看。任何事情都要坚持哦，只要坚持，每个人都可以成为自己心中白瘦美。

Answer 3

坚持做空中骑自行车，深蹲

Answer 4

郑多燕的健身操，或爬楼梯，请采纳

Answer 5

晚上没事的时候可以适当的做下运动

Answer 6

做瑜伽应该是很不错的方法