有谁知道见效最快的减肥方法
我一下长到了160多斤·哪个知道见效最快的减肥方法,除了用钱的·其他我都能接受·麻烦大家出出注意吧...
我一下长到了160多斤·哪个知道见效最快的减肥方法,除了用钱的·其他我都能接受·麻烦大家出出注意吧
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9个回答
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建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效! 要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料:红茶一包(绿茶也可以) 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊! 小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩! 二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。 每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: (一、)热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 (二、)平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 (三、)揉捏腹部,“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,一定有显著的效果的。
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楼主 晚上好 我就是减肥成功的例子 但是挺坎坷的 第一次减肥 吃药 好的瘦了20斤 结果不到1各月胖回来不说还重了3斤 第二次 还是吃药~ 结果还是一样的结果 最后‘ 我下定决心了 要运动减肥 哈哈 这次成功了 下面我说 第一 饮食!@! 尤其重要 吃饭不要像以前那样吃 吃的很饱! 吃7分饱 还有!运动 每天跑步或者跳绳半个小时! 其实没想象中的那么累 半个小时 出汗了 就行了 不能夜宵 八点过后不要吃东西了! 切记切记啊! 还有一个小窍门! 嘿嘿 吃饭前的10分钟和水!喝了就不会饿了! 我按照这个方法45天瘦了29斤 差一点就30斤了 呵呵 最后 祝楼主减肥成功! 楼主 提醒你一点!! 减肥 毅力最重要!! 哎 看我打字这么久 给点分吧!
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你觉得减肥药怎么样呢?其实现在的减肥药也是有比较不错的哦,中药配方的那个俪堡姿还蛮不错的,你可以让你老公试下的
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亲,你先控制自己的饮食。但是一定要锻炼身体。之后到了顽固的肉肉。只有用减肥产品
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推脂点穴配饮食我有一客人一天减5斤
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