晚上老失眠怎么办？
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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可以养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助，特别注意别熬夜，会慢慢恢复。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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睡前多运动
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