Question

对于长高来说晚上跑步好还是早上跑

Answer 1

对于长高来说晚上跑步好还是早上跑

当然是早上啊，晚上跑容易引起神经兴奋，影响睡眠，反而不利于长个。

对于跑步来说，是早上跑好，还是晚上？

你好，【健身集中营】，小Y替你解答：

唔，跑步主要锻炼身体的心肺功能，其实真的没必要纠结这些，就好比你问牛奶早上喝和晚上喝哪个更好一样

跑步早上跑有早上跑的好处，晚上跑有晚上跑的好处，你有时间就锻炼，一样的

希望帮到你

晚上跑步容易长高还是早上

晚上跑完步有益睡眠，睡好了自然就长高了，但晚上跑步要小心看路

晚上跑步好还是早上跑步好？你觉得呢？

喜欢在晚上跑步啊，这样更明显些了。在速尔跑步吧，有清楚速尔跑鞋的，总之，穿上这样的跑鞋，就会带来不俗的体验。

锻炼身体长跑是早上跑步好还是晚上跑步好？

这个，我来了，要采纳我哦。我是手打的。
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
请采纳哦，谢谢。

晚上9点多跑步好还是早上跑步好？求答案

晚上跑步对睡眠也有影响~建议晨练比较好~如果是刚刚开始跑步~不要太长~一般半个小时足够~速度有慢到快~在有慢到结束~跑步后尽量做拉伸肌肉的运动~不要急着喝水~最好~早晨起床后~来500毫升的白开水~有利于肠道畅通~训练量不可以一次就高强度~一定记住有规律点~

晚上跑步好，还是早上跑步好呢？晚上该跑多长米呢？

建议下午跑步，下午的体力一般要比晚上好。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
跑步时间：
一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。
跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：
经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。
如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。
另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。

晚上跑步比较好还是早上？

这个，当然晚上好，首先早上的空气比较污浊；而且早上人的免疫系统比较弱，早上运动对某些体虚者还会有一些危险；晚上吃饭前运动有助于夜间睡眠，而早上运动可能晖造成身体疲惫而上午工作乏力，总之，晚上跑步又有助于减肥又可以睡个好觉，早点行动吧！

早上跑步好还是晚上跑步好

其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。