男生怎么减肚子和练腹肌
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多运动，多健身然后吃蛋白粉
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想要痩肚子必须要养成随时收腹的好习惯，
饮食上清淡为主，最好自己在家吃饭
其次就是多多运动，健身房或者干家务都可以的
也可以通过《任涵去脂》制定属于自己的减肥经验哦
饮食上清淡为主，最好自己在家吃饭
其次就是多多运动，健身房或者干家务都可以的
也可以通过《任涵去脂》制定属于自己的减肥经验哦
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晚餐，少吃饭，平时多锻炼。早饭必须吃，午餐适量。
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找个健身教练，你的问题迎刃而解
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可以做俯卧撑
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