Question

我怎么样才能减掉最后的5斤啊！谢谢了，大神帮忙啊

才1.60的小个子, 85斤了. 我希望在暑假里一定要, 只减不加啊! 我也不贪啦! 减到80就OK乐!

Answer 1

少食多餐， 细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积。养成少肉多菜的饮食习惯，减轻肠胃的负担，应该多吃小麦 大豆类及水果高纤维的食物比如橙子，奇异果，柑橘，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养。