Question

50岁的人减肥怎么减？如题 谢谢了

Answer 1

1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才 是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动 ，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义！ 2：有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗 脂肪，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。 3：运动的原则就是一定要出汗，中间不要停，实在太累可以把速度 放慢喘息一下。 4：经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。因为人 体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。 5：运动的同时，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是 热性的单方可以加速血液循环，有助于代谢。 6：丝诺萄是最有效最安全的一款减肥产品。

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