这五种关于养胃的知识一定要记牢，让你远离胃病的烦恼
相信大多数的朋友们，身边一定会认识有胃病的人。因为各种各样的原因，近年来，患胃病的人越来越多，尤其是年轻人占绝大多数，这无疑对我们的身体造成一定的损害。
那么我们的胃病是怎么来的呢，这些有可能是因为我们的不 健康 饮食以及不好的生活习惯造成的，所以说从现在开始，不管我们有没有胃病，都要好好的去保护我们的胃。
那么养胃的技巧都有哪些呢，下面就让我们来了解一下吧！
第一点：按时吃饭
现在不饿不吃饭已经成为了很多人的习惯，早上上班要迟到了，工作时间太忙，忘了吃饭等不良的习惯，日积月累下来之后，都会导致我们的肠胃出现问题。
一般情况下，我们每日三餐相隔的时间，大概在4~6个小时左右，这样我们肠胃功能的效率最高。因此，定量进餐对我们肠胃的保护也是非常重要的，暴饮暴食是不可取的，这会增加我们肠胃的负担，胃肠蠕动受到了限制，导致消化不良的出现。
第二点：忌辛辣
一定要少吃辛辣、冷的、酸的食物，还有烟酒等。
生冷、辛辣刺激的食物，对我们胃部的伤害是最大的，当过度食用这些食物的时候，我们胃部分泌黏膜的效率就会变差，因此急性肠胃炎就容易发生，平时烧烤、酸辣类的食物还有生冷的食物都最好不要吃。
第三点：多运动
适量的运动能够促进我们身体的消化和吸收，以防止我们身体出现便秘的情况。
俗话说得好饭后百步走，饭后运动对我们的身体有很多的好处，但是千万不要刚吃完饭就立马去运动。
饭后半个小时内，休息一下，俗称平复一下我们的胃，饭后一个小时到一个半小时之后，我们身体消化高峰期就基本完事了，这个时候运动就没有什么问题了。
第四点：泡脚
睡前洗脚是一个很 养生 保健的好办法，每天用热水泡脚15~20分钟的时间，我们全身的气血都会快速地运行。中医认为，用热水泡脚，可以起到调整肝腑功能，增强体质的作用。
活络我们的经血，对我们的胃也是有帮助的。
第五点：乐观
胃病与我们情绪也是很有关系的，保持乐观的心态，不轻易与人置气，避免紧张焦虑和恼怒的不良情绪。
养胃的窍门很重要的一点就是保持乐观的心态，平心静气，相信我们都能拥有 健康 的身体。
养胃是一个长期过程，在生活中可能容易被大家忽略，如果吃太冷、太烫，或者生冷刺激性的食物，都会伤害到自己的胃部 健康 。如果要提高胃部 健康 ，就要避免这些情况，同时掌握养胃的法门。
