膝盖软骨损伤怎么办
膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
正常的膝关节表面有一层透明软骨，光滑，呈浅黄色，最重要的是，它能缓冲相连骨在走、跳及其它运动时的震动和冲击，保护骨头避免磨损，缓解关节的压力，一般来说，软骨越厚，关节寿命越长。
您可以想想，如果关节软骨退化了？骨头与骨头之间缓冲带变形，甚至消失，继而产生骨质增生，增生的骨质会进一步刺激到周围组织或神经……后果严重！关节软骨退化与年龄直接有关。40岁以上，大多数人的膝关节软骨都会有一定的萎缩与退化。膝关节软骨预防要高于治疗，为避免只能手术的的结局，在软骨退化的早期，你要做到：
运动适量
减重
及时就医，拍MRI核磁共振检查。
如有关节损伤，及时做软骨修复治疗。
问题严重者，当考虑手术和软骨修复相结合的治疗方案。
避免长期、过度、剧烈的运动或活动，减少上下楼梯，避免爬山。运动太多会出现关节使用过度，软骨受磨损程度加深，骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，导致骨质增生。
运动太少当然也不行。关节适当的运动，可促进软骨的新陈代谢，减缓关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。建议多选择游泳、骑自行车等膝关节负重较少的运动。
体重过重是关节骨质增生、软骨退化、膝关节受损的重要原因之一，过重的体重会导致关节软骨受压不均匀，继而发生炎症。减轻自身重量，可以直接有效的减少关节负重，减轻关节压力，而且，瘦一点对心脑血管也好。
针对关节软骨损伤，对比手术疗法，关节腔注射疗法具有显著优越性：没有手术创伤，操作简单、直达病灶、可重复性强、易于推广。
实际上，美国早在10年前就将再生医疗技术临床用于治疗骨性关节炎：吸取患者少量自体脂肪，提取有效成分——自体复合修复因子SVF，注射到受损的关节腔。SVF是含有多种具有修复功能的细胞以及细胞因子混合物形成的细胞群，细胞之间的协同效应，促进组织再生长，达到自愈修复的效果。由于SVF来自自体，没有免疫排斥问题，所以安全性好。
腿友之家SVF治疗关节的核心技术源于美国，无痛微创少量抽脂，不需住院，不需制动，免除了关节手术之殇。即使对高龄的Ⅳ度骨性关节炎患友，也能很好地缓解疼痛和改善功能。临床数据表明，大多数关节损伤或者退变患者，经过腿友之家SVF注射治疗后，3个月左右的影像对比显示，关节间隙增大，关节损伤软骨出现了再生长；6个月左右功能几乎恢复正常。
运动伤害，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。运动过度或组织劳损，都会引发症状的出现，会出现细胞代谢或是渗出异常，如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。目前传统医学很难解决这个肌力异常的问题，不论是中医还是西医，都没有特别有效的办法，消除局部电位差是治疗关键。
可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
但在没有明确诊断的前提下你已接受了关节镜手术？而且在关节镜手术后你的医生只是告诉你病因是膝关节有“软骨损伤”？而具体损伤性质、手术是否成功、以后是否会留下后遗症、受损的部位是否能自行修复等等内容，医生在手术之后都没有对你详细解释清楚？这点听起来有些不可思议。
如果你所就诊的医院不是一家小诊所，那你的问题就应该直接去找为你做手术的医生详细了解清楚。但假设你遇到的是个“巫医”，就建议你尽早到当地大些的正规医院外科去做CT或者核磁共振检查，等详细查明原因之后再接受有针对性的治疗。
仔细看过你的情况补充，做过关节镜手术后，应该有一份【手术报告】，能将你的手术报告详细转抄到网上吗？
从外科临床的角度上看，猜测你所说的“半月板有一点损伤”应该是指膝关节内的某一片半月板边缘上存在细小的崩裂情况，而这种崩裂游离的细小碎片往往就是引起关节疼痛的主要原因。通过关节镜手术，应能取出游离碎片并对崩裂部位进行处理。如果真是这样，手术之后膝关节应能基本恢复正常且不会留下关节继续疼痛的问题。
仅供参考。
