Question

奔跑舞步基本动作诀窍

Answer 1

奔跑舞步基本动作诀窍是弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。

奔跑舞步的益处

可以减肥。肥胖不仅影响个人形象，也会损害身体健康，奔跑舞步可以说是一种最简单有效的减肥方式。如果能够长时间坚持的话，减肥的效果是显而易见的。

可以改善视力。现在的大多数人，不是长期对着电脑，就是经常对着手机，视力在无形中不断下降。奔跑舞步眼睛直视远方，面对大自然的花草树木，这对眼睛是很好的放松休息。

可以改善失眠状况。因为工作生活的压力，很多人都会有失眠的情况出现，奔跑舞步会让身体感觉到累，这样就会比较容易入睡，也就会睡得比较好，失眠的状况可以得到改善。

可以释放压力，舒缓情绪。城市的节奏快，工作和生活都会给我们带来不同的压力，有时候压力一大，就容易有情绪，控制不好就有可能崩溃。而奔跑舞步，是一种非常好的解压，释放情绪的方式。坚持的过程中，大脑会分泌多巴胺，会让我们有幸福、快乐或是上瘾的快感。所以坚持后，无形中压力及情绪就得到了释放，会让我们的身心更加愉悦，心态更加平和。