家长如何帮助孩子管理好自己的情绪
家长如何帮助孩子管理好自己的情绪
养育孩子的过程中，我们经常关注他们的饮食健康等方面，似乎没有特意去关注如何管理他们的情绪。情绪管理，对我们大人来说，都是个不小的挑战，更不用说还很小的孩子。接下来我整理了家长如何帮助孩子管理好自己的情绪相关内容，文章希望大家喜欢！
家长如何帮助孩子管理好自己的情绪
1、教孩子认识情绪，表达情绪
家长要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪，孩子才可能正确地表达自己的情绪，并且学会使用正确的方式来应对。
2、教孩子适当发泄不良情绪
当人的精神压抑的时候，如果不寻找机会去发泄情绪，会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪，当孩子情绪低落的时候，可以带孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，减轻压力的运动这样既锻炼了身体，又发泄了情绪。
3、家长要以身作则
家长要对自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子，有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开，自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪，自己去解决。如果觉得很难做到，可以花点时间看一些这方面的书，通过书本，你可以发现自身的问题并去改善。
4、教会孩子乐观地面对生活
积极的情绪体验能够激发人体的潜能，维护心理健康；消极的情绪体验会使人意志消沉，有害身心健康。为此，教会孩子乐观地面对生活是十分重要的，作为家长，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的'态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响，与孩子相处时，家长必须乐观一点，要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。
孩子不听话家长怎么与孩子勾通
第一，当孩子玩得正投入时，最好不要跟他们说话。如果家长此时一定要跟孩子说话，只会引起孩子更强烈的抵抗情绪。
第二，耐心听听孩子内心的真实想法。家长可以先跟孩子聊聊玩游戏的感觉，“玩为什么觉得很开心”、“喜欢玩什么游戏”等。先耐心等待孩子把话说完。
第三，说话时不要总以“你”开头，多谈谈孩子对家长自己造成的影响，多以“我”造句。例如“我很担心……”这样，家长与孩子之间的沟通就少了火药味。
第四，尽量不要与孩子争吵。在与孩子沟通时，不要激动，要降低音量。当争吵发生时，家长要试图停止争吵。如果双方都“在气头上”，不妨先把这次谈话暂停，另找一个时间继续。
第五，与孩子一起制定一个具体、详细的规则，如哪天可以玩、能玩多久。把这些具体的规定都清楚地写在纸上，贴在电脑桌上。剩下的便是严格执行规定。家长切勿总是含糊地说“放假的时候再玩”，这些含糊回答容易让孩子觉得家长敷衍自己、欺骗自己。
对于青春期的少男少女们来说，想要他们控制好自己的情绪，首先就得培养乐观积极的生活态度。不管遇到什么困难和挫折，都应该以乐观积极的心态面对，相信一切问题都有办法解决。永远不要对生活失去希望，而且要对自己的前途充满信心和希望，这样就不容易产生消极心理，情绪也能得到有效控制。
2、帮助孩子建立自信
自信的孩子拥有良好的抗压能力及消解负面情绪的能力，在人际关系的处理上也会更得心应手。如果十七岁男孩经常心情烦躁，父母在平时要给予孩子更多的表扬和肯定，让他对自己有信心，也能有效提高孩子的情绪表达能力。
我是佳来教育家校讲堂，关注家庭教育和心理健康，希望我的回答能够帮助你。有关家庭教育问题可以看我主页
