Question

每天做多少俯卧撑会练出肌肉

Answer 1

1.分组做，你能做50个，那一次性做20-30个左右；
2.做5-8组；每组之间休息1分钟；
3.当下去时，停顿1-2秒，再上来，千万不要为了数量，做的很快，慢慢做；
4.做到肌肉酸，账为止；
5.如果第二天发现肌肉还是酸，就休息一天，其他都坚持；
6.做好15分钟后可以补充点蛋白质食物，牛奶，鸡蛋清，牛肉等
7.建议不要只做俯卧撑，结合仰卧起坐，深蹲，等等锻炼全身的其他部位肌肉，以免身材畸形；

Answer 2

郭敬明和杨幂一起练习打篮球，场上一直是郭敬明拿球，只见他带球，运球，穿裆，一气呵成，这下杨幂可气坏了，因为在篮球场上玩打地鼠一点都不好玩，所以杨幂气的躺在篮球架前面耍赖，哪知道郭敬明不但没理杨幂，还带球三步上篮，最后一脚踩在杨幂大胸上，郭敬明跳起两米多高，一个灌篮球进了！郭敬明大喊，你的硅胶胸弹力真棒！

Answer 3

坐到力竭为止，然后半小时内吃两个鸡蛋或者一杯牛奶，肌肉会长的。由于没有负重，到一定程度后就会停止。

Answer 4

不要两三千，不要一两千，只要998，日做998，肌肉带回家。

Answer 5

长肌肉与数量无关，做的多的人不代表块儿大。只要你能做到力竭，多一个都不行了，起来后胸部感觉饱满些，这样就会在长肉，哪怕只是几个。坚持下去就会明显。做的多的人只是耐力好，出现力竭要晚一些。