Question

初次来月经怎么办？

Answer 1

女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为月经，第一次来月经称为初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，有的女孩9～10岁就来月经。初潮以后，每隔一定时期行经一次，称为"月经周期"，这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数，一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。每次行经持续流血4～5天左右。

由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后月经可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果月经量太多，就应该去医院就诊。 月经期，有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意卫生：
（1） 勤换月经垫。
（2） 每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
（3） 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。
（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
（5） 多喝开水，保持大便通畅。
（6） 保证充足的睡眠。
（7）不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
（8） 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。
（9） 保持乐观稳定的情绪。
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Answer 2

就是那样呗，垫卫生巾不就行了

Answer 3

买护舒宝

Answer 4

自己刚来月经那会很不规律，有时候提前来，有时候延后来，还是吃的金巢安，调理了一段时间，月经才渐渐规律了。

Answer 5

1. 保持心情愉悦

月经来了会容易导致情绪上的波动，容易烦躁、生气或悲伤等，这时要尽量保持心情的愉悦，遇到事情多让自己冷静冷静，多做几次深呼吸、听一些舒缓类的歌曲适当放松一下，或者做一些别的事情转移注意力等。

2.注意个人卫生

大概3、4小时换一次卫生巾，如果发现卫生巾上月经量比较多，也需要及时更换卫生巾。月经期间注意清洁，洗澡时候不能盆浴，要用淋浴。每次大便或小便之后，用纸巾擦拭时，注意要由前往后擦拭，避免细菌感染。

3.注意饮食

不能吃生冷、辛辣等刺激性强的食物，不宜吃寒凉的食物，不能吸烟喝酒，不能喝浓茶，不能喝咖啡，少喝饮料，月经期间要多喝温开水，合理膳食。

4.注意身体保暖

月经期间要适当地增减衣服，特别是在有空调的地方或冬天的时候，要注意对肚子及腹部、腰部、膝盖等身体部位的保暖，不能淋雨，不能洗冷水澡，要用温热的水洗澡，尽量不要洗头。

5.药物调理

初次来月经一般周期都很不规律，最好是服用金巢安来调理，能够让月经尽早规律起来。

6.避免剧烈运动

月经期间避免做一些快跑或长跑等过于剧烈的运动，不能游泳，但可以适度地运动，例如做做伸展运动、适当地走动或做轻松一点的瑜伽等。