Question

练丹田气对身体有什么好处？

Answer 1

丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用

Answer 2

其实，丹田气是指内气，也是武侠书中所说的内功。各种气功都有丹田气，并非太极所独有。如太极只练招势，而不练内气，并不能产生丹田气。要想有丹田气，必须意守丹田，入静打坐为静功；在练招势的同时意守丹田，叫动功。动功也是内功的一种。丹田为生命之源，古人结合气功锻炼来达到长寿的目的，也是有根据的。有内功的人百病不侵，但要坚持天天练习才能永保内气不竭，达到强身健体的效果。如多日不练，便跟常人无异，也会生病。内气不仅可强身健体，还可增加大脑氧气供应量，让人反应更快，也更聪明，精神百倍，永不疲倦，事半功倍。气功是中国独有的魂宝，很多人想而不可得。