Question

做仰卧起坐，俯卧撑之类的肌肉酸痛怎么办

这几天我一直在练仰卧起坐，俯卧撑之类的，早上50个，晚上50个，运动完之后稍微做点，一开始没什么，但是最近感觉肌肉酸痛死了，我是不是应该继续做，还有要注意什么，在做些什么运动有利于身材之类的？

Answer 1

可能运动量太大，准备活动不充分，应该是拉伤。游泳最好

追问

那我是还继续做，还是停一段时间

追答

看看疼痛程度，只是酸痛继续适量的没有问题

追问

只是有点疼，应该不是什么打问题

Answer 2

应该是身体暂时受不了运动强度，也就几天的事
你可以用热毛巾敷一下酸痛部位，按摩捶打一下，缓解疼痛
运动不要停，觉得受不了，可以减轻强度，少做一些，但不要放弃
运动塑形容易反弹，一旦开始就不能停，只要有耐心坚持，一定会成功的！

追问

谢谢