失眠 越想睡越睡不着 明明没有什么想要的 心里就是兴奋
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要克服失眠，首先要保证心理健康。即不要胡思乱想，保持头脑清净。如果自制不了，其次就要让自己的情绪保持平静，不要有压力。然后最重要的是让自己的生活充实起来，如果工作很清闲，不累的话就自己给自己安排任务。比如做做家务，爬爬山，出去做让你感觉疲劳的运动。坚持一段时间后，我保证肯定会有良好的效果，解决失眠的问题。
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