Question

今年35岁了，失眠很严重，有没有什么办法？

Answer 1

听旋律轻缓的歌帮助睡眠，适量运动。饮食均匀，尤其是晚上要刻意少吃点。最重要的是保持好心情。有空的话，晚上就用热水多泡泡脚，按摩按摩也可以。祝你早日败退失眠。fighting!
----我的小尾巴：望君采纳！

追问

谢谢呀，刚才看了篇文章叫打算用里面的方法试试。

Answer 2

玛咖含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等人体所需的营养素，更含有玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油甙、甾醇类等独有的生物活性成分，这些生物活性成分赋予其无与伦比的保健价值，经常食用可以改善睡眠、延缓衰老、滋阴补阳、增强体力、降低“三高”，帮助人体成就最佳的生命状态，彻底改善亚健康状态恢复年轻活力。
通过作用人体脑下垂体，可有效平衡人体激素分泌。

Answer 3