Question

垃圾食品对人体的危害有哪些？

Answer 1

导语：现在人们更加关注食品安全，我们不仅要吃得有营养，而且要吃得健康，平时，我们经常告诉孩子少吃垃圾食品不利于生长发育，但很多人对垃圾食品的概念并不清楚。

事实上，在我们的生活中，有些食物我们认为是垃圾食品，它们没有那么营养，还有很多我们认为相对健康的食物，实际上是垃圾食品，看看你有没有吃过，尽量不要把它给孩子们。

长期食用垃圾食品的危害
1、导致肥胖

垃圾食品最常见和最明显的影响之一是个人肥胖的增加，垃圾食品富含糖、卡路里和脂肪，这是导致体重增加的主要因素，此外，肥胖是糖尿病、关节疼痛和各种心脏病的起点。

2、致癌作用

如果我们经常吃垃圾食品，患癌症的风险也会大大增加，因为这些垃圾食品中的大量添加剂很难被我们吸收，偶尔吃一点也没关系，但如果我们经常吃，它会对我们的健康产生很大影响，最后，癌症的风险将大大增加。

3、营养低

长期食用垃圾食品不能为身体提供营养，身体也无法获得足够的营养供应，长时间会导致各种身体问题，所以我们应该关注它们。

4、心血管疾病的病因

长期大量食用猪油、动物内脏和其他含有脂肪和胆固醇的食物会给我们的心脑血管造成沉重负担，从而增加心血管疾病和恶性肿瘤的风险，例如，一些奶油蛋糕含有反式脂肪酸，这对血管也非常有害。

5、对肾脏和胃的危害

经常吃腌菜等腌制食品也对健康有害，腌制食物时应放大量盐，如果钠盐含量超过标准，过量食用此类食品可能会增加肾脏负担，并增加高血压和高脂血症的风险，此外，吃腌制食品也会刺激胃肠粘膜，如果胃肠功能不佳的人吃得过多，可能会导致胃溃疡和其他疾病。

6、对肝脏的损害

加工过的肉类垃圾食品含有亚硝酸盐，这可能会导致癌症，此外，加工过的肉类垃圾食品含有大量防腐剂、增色剂和保色剂，这将增加肝脏的负担。

人工合成“垃圾食品”排行榜已公布，鸡排上榜，看看你吃过几种
1、红薯粉丝

无论何时你做火锅或麻辣汤，你都可以看到粉丝，近年来，其价格大幅上涨，为了节省成本，许多企业在红薯粉丝中添加面粉、固定粉和滑石粉，这些物质的存在对他们的肠胃极为有害。

2、鸡排

如今，鸡排也很受大众欢迎，当我们买鸡排时，我们都应该看到特别大的鸡排，油炸后味道很好，此外，鸡排的价格相对较低，一些女性朋友经常用鸡排作为主食，我们可以看到，许多在线红鸡排商店经常排着长队。

你可以想象现实生活中没有这么大的鸡排，所以这个鸡排实际上是合成的，此外，鸡排在生产过程中会提前腌制，腌制过程中可能会添加各种调味品和其他未知调味品，油炸的烹调方法对健康非常有害。

3、鱼丸

吃火锅麻辣烫时，鱼丸也是必须点的食物，鱼丸有很多种，但这些食物并不是由鱼肉制成的，它们大多由淀粉和一些添加剂制成，它们都是合成食品，尽量不要吃，也不要给孩子吃。

4、辣条

市场上出售的大多数热轧带都使用添加剂来追求味道和颜色，虽然添加剂在国家规定的合格范围内，但大多数人会因为辛辣条味道好而摄入过多，这会产生叠加效应，过量摄入食品添加剂会对身体造成健康危害，此外，大多数辣条含有更多的钠盐，如果你吃太多的辣条，你会导致过量的钠盐摄入，这将增加患高血压和其他疾病的可能性。

5、果冻

这果冻不仅味道好，而且味道很好，滑溜的，蹦蹦跳跳的，特别好吃，尤其是在夏天，把果冻放在冰箱里更美味，此外，果冻并不昂贵，一个包装只要几元钱，但有很多口味可供选择。

然而，如果这样美味的食物卖得这么便宜，企业难道不需要从中获利吗？事实上，制作果冻的成本非常低，果冻是由果胶和水制成的，吃得太多对你的健康有害，建议尽量少吃。

6、烤香肠

说到烤香肠，我相信你并不陌生，无论是在超市还是在路边，他经常看到一些香肠烘焙机，可以随时烘焙，这种营养丰富、油腻的香肠味道很好，深受许多年轻人和儿童的喜爱。

虽然这种食物烤后味道鲜美，但这些香肠不是真正的肉，而是通过人工合成的淀粉制成的，经常食用也会影响人类的消化系统，它们营养不丰富，如果经常使用，会增加胃肠道的负担，尤其是对于儿童，最好吃得尽可能少。

阅读延伸——怀孕期间吃垃圾食品会导致胎儿畸形吗？
致畸因素：吸烟、误服药物、病毒感染、接触有毒、有害和放射性物质等可能导致胎儿畸形，垃圾食品通常不会导致畸形，具体情况不确定，需要注意，你所说的通常不是问题，但最好少吃垃圾食品，以避免不良影响。

膨化食品是“垃圾食品”吗？
我们熟悉的膨化食品酥脆可口，主要是因为它经过了一个“膨化”步骤，而且大部分膨化食品都是油炸的，所以脂肪含量太高，这是非常不健康的，然而，你可能不知道非常受欢迎的健康食品：谷类食品、炒饭，包括家中猫狗的宠物食品，实际上是膨化食品。

膨化食品不仅味道好，而且在生产过程中营养损失很小，薯片仍然含有土豆应该含有的维生素，此外，膨化食品有许多毛孔，营养更容易吸收，挤压膨化食品不能真正被视为“垃圾食品”，因为它们具有美味、吸收好、营养高的优点，并且没有油炸食品的缺点。