Question

健身会长不高麽?

本人身高180. 年龄92年的.16岁了吧. 最近报了个健身课. 是那种举哑铃之类的健身器材. 我还没18岁. 我怕有副作用. 上来问问专家哈. 我还想长个子呢. 180不够.

Answer 1

不会，我也当过体育生，除了举重不能太过了，在一定重量和训练次数内，不会降低身高，还有助于增长身高，其他的跑步，拔筋，蛙跳==都很好，有助身体成长。

Answer 2

如果只是单纯的举举哑铃锻炼的应该是胳膊，背部的三角肌，背阔肌，竖脊肌，及胸肌。。。这些对身高的增长是不会造成任何影响的。但在锻炼前尽量先做些热身运动是比较好的。