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早餐不能吃“白粥”？医生建议：不只是白粥，这3种食物尽量少吃

Answer 1

有句话说得好，“天大，地大，吃饭最大”，现在随着我们生活水平的不断提高，对于食物上的要求也不再是只针对温饱问题，而还会要求在营养上，还有色泽上，进行评判，因此这样我们所吃的早餐的类别也逐渐增多。

在这之前人类的生活日常还是很贫苦的，早上只喝一碗白粥，这样就会让我们高兴上好几天，而如今现在早餐都不建议吃白粥，这究竟是怎么一回事呢？

因为有人曾在一篇报道当中写到，不建议早饭吃白粥，而是去喝牛奶，这种说法一出来，受到了网友的评判，网友们都在谩骂这个发布报道的人，认为他是崇洋媚外，毕竟从几千年前的中国，就已经有了吃白粥的习惯了，为什么到了现在这种生活就要去喝牛奶呢？

其实发布这篇报道的人也并无道理，也是有一定的科学依据的。

白粥是我们很常见的一种主食，每一顿饭几乎都能见到，因为无论是对于老年人还是小孩子都很好地去吸收，不用过度的咀嚼，从而很受人们的喜爱，如果是在营养价值上去看待白粥的话，或许没有人们想象的那么有营养。

白粥富含的蛋白质，或者说是喝白粥可以养胃等一些说法都是没有证实的，不存在什么一定的科学依据。

反而与其他的主食相比较起来的话，白粥要比其他的主食烹饪的时间长一些，再加上有一部分人喜欢吃一些黏糊的白粥。

白粥对于正在成长的小孩子来说，假如每天都吃白粥的话，不仅会影响到摄入其他的食物，而且还会因为好消化，从而升高我们身体内的血糖对于我们人体的 健康 起到了危害的风险。

1.牛奶和鸡蛋

在平时的生活当中，人们为了方便携带，经常会吃袋装牛奶和煮熟的鸡蛋，因为会有营养，其实看似非常有营养，但是这样的搭配并不合理，早上我们人体是急需要碳水化合物的，早餐来补充我们身体能量的，虽然牛奶和鸡蛋富有一定的营养，但是他没有办法给我们的身体补充碳水化合物，吃牛奶加鸡蛋，倒不如再配上几片面包或者是馒头。

2.油条和豆浆

油条豆浆是我们国内早餐的标配，但是就这样一种的搭配方式，对于我们身体是非常不利的，因为油条是油炸食品，给我们身体会带来一定的热量，油脂偏高等一系列的问题。

3.酸奶和水果

很多人为了方便，早上仅仅拿个酸奶倒在碗里，再放上几种水果，就草草了事，完成了早餐，但是像这样的方式，会对我们的肠胃造成极大的伤害，而且由于这样不适当的搭配，起不到任何的减肥效果，还有饱腹的作用，而且还因为搭配不适的会引来肚子痛。

1.早餐时间

对于现在生活节奏不断地加快，有很多年轻人一到了周末就会没有了早餐的时间，一觉就会睡到中午或者是下午，按照长期这样的方式对我们的身体 健康 没有任何的好处，根据医学研究表明，早餐的时间为早上7:00~9:00。

2.吃早饭之前一定要喝水

我们人体经过了一晚上的睡眠时间，体内的水分和我们身体内的营养早已完全消耗，早上是处于一种缺水的状态，然而我们在吃早饭的前提一定要喝水，这样才能够补充我们体内流失的水分。

3.不能边走边吃

现在随着生活的节奏不断加快，很多人为了赶时间，通常会去早餐店买早餐，而且还会边走边吃这样的一种行为，对我们的肠胃也是有危害的，而且有时候还会狼吞虎咽的边做边吃这样我们所吃进去的食物不会充分的去到达我们的胃部。

结语：

随着 社会 的不断发展，我们的生活节奏也不得不去加快，有很多上班族都会为了节省时间多睡一会，从而减少早上吃饭的时间，通常去早餐店里买完早餐边走边吃或者是不吃早餐这样的一种行为，是对于我们的身体 健康 造成了很大的危害的，从而我们一定要按时吃早餐，这样对于我们的身体 健康 也是有很大的帮助。