女人喝咖啡有好处吗
女人喝咖啡有好处吗
女人喝咖啡有好处吗，喜欢喝咖啡的人很多，特别是在办公室里面上班的白领们，而且我们大家都知道喝咖啡是有很多坏处的，我和大家一起来看看女人喝咖啡有好处吗的相关资料。
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1、喝咖啡对皮肤有好处
咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
3、饭后喝咖啡养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。
4、喝咖啡保护肝脏
近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。
5、喝咖啡减肥瘦身
咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
女性喝咖啡的坏处：
1、易患不孕症
每天饮1杯咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。
2、增加心梗危险
研究数据表明：一天饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症
长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利
早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。
5、妊娠高血压综合征
据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
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1、降低抑郁症风险
哈佛大学公共卫生学院的研究团队参考了美国的三项大规模研究数据，比较了每天喝2-4杯咖啡的成年人与不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脱咖啡因咖啡的成年人的自杀风险。
这项研究的总样本量达到了20多万人，研究时间长达16年。
这篇发表在《世界生物精神病学期刊》上的研究成果显示：与其他有喝饮料习惯的成年人相比，每天喝2~3杯咖啡的成年人，自杀风险要低50%。
早在2011年，哈佛大学的.学者就发现：与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的女性患上抑郁症的风险会降低15%。
研究者强调，这是咖啡因起到了主要作用。咖啡因会对大脑(更为具体的说是神经递质)产生影响，进而影响到人们的情绪。
每天适量喝咖啡的人自杀风险较低。所以不要小看了喝咖啡的作用，它会帮助人们抑制抑郁因子。
注意事项：专家建议，每天摄入的咖啡因最好不要超过400毫克，咖啡虽好可不要贪杯哦！
2 、减低乳 腺癌风险
瑞典卡罗林斯卡研究所研究人员的一项新研究发现，大量饮用咖啡与降低患雌激素受体阴性乳 腺癌(乳腺肿瘤的一种亚型）有直接关联。
研究人员调查了6000名瑞典女性后发现，每天喝1杯或1杯以上咖啡的女性，患雌激素受体阴性乳 腺癌的风险降低57%。
但是，这项研究并未证明喝咖啡为何能降低患雌激素受体阴性乳 腺癌风险，只发现二者之间有联系。
美国宾夕法尼亚州的Scranton大学测试了各种食物中的抗氧化物含量发现，咖啡是美国人饮食中抗氧化物的最大来源。研究显示，抗氧化物能降低罹患癌症的风险。
咖啡是抗氧化物的最佳来源，能保护细胞不受损伤，从而降低患癌症的风险。
3、减脂去水肿
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外,但即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
咖啡因能帮助人体收缩血管，促进新陈代谢的加快，从而促进脂肪的分解。并且可加速排出身体的水分，有效去除水肿。
注意事项：很多模特常用空腹喝黑咖啡的办法排水肿，这样效果确实非常好，但对肠胃的损伤更大，所以，如果早上起来浮肿比较厉害，可以在吃了早餐后喝一杯黑咖啡，或者直接喝一杯加了鲜奶的咖啡。
4、防晒
喝咖啡真的能防晒？美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师给我们解读说，还没有证明喝咖啡能够直接防紫外线的数据，但咖啡有很好的抗氧化功能。
紫外线和外界的空气污染等对皮肤都是一种刺激，对皮肤有一定的氧化作用，所以，抗氧化的产品都能起到辅助防晒的效果。
咖啡所含有的多酚能够提高身体抵抗酸化的能力，从而达到预防雀斑的效果。有研究表明每日喝两杯以上咖啡的人少生雀斑，同时这种多酚也可以抵御紫外线对身体的伤害。
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提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
保养皮肤：咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。
增强体力：美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。
防止过敏：咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。
消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
抗衰老：每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。
促进肠道蠕动：咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。
解酒：酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
