如何保护孩子的视力
如何保护孩子的视力
如何保护孩子的视力，我们都知道眼睛是心灵之窗，宝宝的眼睛更加需要我们去保护，因为宝宝的眼睛还在发育的过程中，这时候应该重点保护宝宝的视力，看完如何保护孩子的视力，学着保护家里的小天使吧！
如何保护孩子的视力1
一是营养。尽量少吃含糖食物和油炸食品，多吃猪肝、胡萝卜等对眼睛有益的食品（还有很多类似食品，可在网上搜索一下）。
二是休息。其一，尽可能地按时作息，保持足够的睡眠；其二，力争做到每半个小时休息一下眼睛，在家可用手机定闹钟，到时间就暂停学习，极目远眺，放松眼睛。在学校，下课后，一定要出教室，向远方眺望。
三是锻炼。其一，基本锻炼。即增强体质，身体的各器官是相通的，整体衰弱了，局部肯定受影响。平时可开展打乒乓球、羽毛球、踢毽子等有益视力的活动。其二，眼部锻炼。我要求姑娘每天起床洗漱完毕后，在窗前边运动，边向远方眺望、转眼球，一般这时候，眼睛都会流泪，效果就显现出来了，眼睛感觉格外明亮。主要方法是：望远和望近相结合、上下左右转眼球，活动眼部肌肉，促使眼球恢复正常。锻炼中，可根据实际情况，闭眼休息一下（ 一起过)。
四是坚持。锻炼眼睛的方法很简单，关键在于坚持。三天打鱼，两天晒网肯定不行。为此，我在客厅贴了一张2.5米专用的.视力表，每天早晚和孩子一起检测视力，使孩子时刻不忘记自己存在的问题，在学校也能坚持锻炼和保护眼睛。
专家的观点：不要急功近利，坚持就是胜利，采取以上锻炼方法，最少能够保持孩子的视力不恶化，若坚持得好，一定会有所提高。象药物治疗和电子治疗等方法有一定效果，但其副作用也不可预料。有的医疗机构也以上述方法治疗，但孩子根本没有时间去，所以，在家和学校经常坚持该种方法锻炼，并保持较好的学习姿势，日积月累，应该会有好的效果。目前，我和孩子视力已经有一定的改善。
如何保护孩子的视力2
一、多点户外活动
让孩子多接触大自然。在寻觅运动事物过程中，能够迅速调节视野，变换焦距，对视力发育大有好处。
二、避免用眼过度
给孩子买图书，要买印刷清晰，插图鲜明，字体大些的，使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。
控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟，3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易过强。
为避免眼睛疲劳，孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右，休息几分钟，以减轻眼睛负担。所谓休息，就是暂时不看近处小东西，或到室外望望远处。 >>对宝宝视力有害的8种情况
三、阅读习惯要正确
不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激，太弱看不清，势必要离书或本子近些，这样时间久了就会造成眼轴发育过长，形成近视。
让孩子不要在走路坐车时看书，不要躺着看书。
四、全面营养
要重视防止宝宝偏食挑食，注重食物多样化和荤素搭配。在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。
五、监测视力发育状况
对孩子的视力监测，特别是要分别查两眼的视力，以便及时发现视力异常，最好每3-6个月做一次视力检查，有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象，应尽早到医院眼科检查。
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
