如何锻炼身体
我身体瘦弱力气不大，想锻炼，想练练臂力和腹部肌肉，有何办法提高。请给一个比较系统的锻炼体制，别给我复制的，有经验者来，好的话追加分能在家或户外就能进行的，...
我身体瘦弱力气不大，想锻炼，想练练臂力和腹部肌肉，有何办法提高。请给一个比较系统的锻炼体制， 别给我复制的，有经验者来 ，好的话追加分
能在家或户外就能进行的， 展开
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