Question

晚上睡觉总是做梦怎么办？做的都是那种很长的梦，很累。第二天干什么都没精神

PS：我最近正在准备一个很重要的考试，这样糟糕的状态对我影响很大，谁有办法就告诉我吧，谢谢大家啦！！

Answer 1

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

我觉得压力造成的 。我 也有 过同样的 经历，其实想想也 没有什么压力。那是无形中的 。这个时候时候你就要多做运动。尽量想些开心的时情。多和朋友聊天。这样就会有所好转了 。希望对你有帮助。

Answer 3

调整下床的硬度或者枕头的硬度。静下心来将身体完全放松。

Answer 4

晚上睡着后总是频繁做梦？做好3事，睡得安稳，轻松减少做梦次数

Answer 5

晚上失眠多梦，第二天起来没精神，按摩这个穴位，轻松解决困扰！