Question

晚上睡不着觉是什么病

Answer 1

睡不着就是失眠的情况，可以这样解决：
1、缺乏安全感睡不着，很多时候还是因为内心不够强大，慢慢培养自己的独立能力，习惯了自然就好了。
2、如果心情太紧绷，最好睡前饮用 眠梦香，能够很好的放松神经，解决入睡难的问题。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能版在下午三点后还睡觉。