Question

做俯卧撑做的两侧肌肉酸疼，请问第二天应该继续坚持还是要注意休息？专业回答！！

Answer 1

当然是要坚持了，第一天运动导致肌肉酸痛是因为你之前长时间不运动，突然的剧烈运动导致肌肉拉伸，如果不继续，你就白疼了，但是也不要一开始就超负荷运动，要循序渐进，阶段性增加个数，如果昨天做太多了，可以自己按一按，舒缓一下肌肉，运动是要量力而为的，当然了，…如果你昨天做太多不只拉伸了还拉伤了，那你第二天就休息一下吧，恢复好了再开始循序渐进持之以恒

Answer 2

你好，个人意见是坚持做，肌肉出现酸痛感是正常反应。只是身体产生了乳酸，也证明肌肉是在生长的，运动完之后可以拍打一下各部位肌肉，可以减轻酸痛感，只要坚持几天，酸痛感就会消失的。希望能帮到你

Answer 3

不要每天都练一个地方，肌肉也是要时间生长的，所以今天俯卧撑明天练腹肌什么的！

Answer 4

最好还是坚持，肌肉酸疼可能是因为你太久没有做剧烈运动，一时间没适应过来。但是不要过度锻炼。就像我以前体育中考之前练仰卧起坐一样，第一天很累，第二天早上起床时那个腰酸背痛啊，不过还是坚持了，到第三天就已经不腰酸背痛了。

Answer 5

继续坚持，我们在部队的时候不管哪里疼，都是坚持下来的，就像吹气球，只要它本身够结实，就能吹出你想要的大小，加油啊！

追答

谢谢兄弟

追问

最敬仰兵哥哥😄

追答

谢谢了兄弟

追问

客气客气