Question

我是男生，胸部和肚子有肥肉最好怎么减下来

最好练成胸肌腹肌什么的，不行也可以。能减下来最好
俯卧撑一直在做。现在手臂贴紧胸部就会有硬硬的感觉，但是放开胸部这还是有赘肉，而且平常的时候感觉胸部还是很多赘肉。这是怎么回事？

Answer 1

勤快的话就跑跑步了，既减肥还增强体质。你想要胸肌腹肌啥的，那要先瘦下来再做无氧运动才能有希望，不过没个一两年坚持，什么肌都是美梦。

那是你锻炼后没有及时拉伸，乳酸堆积的结果，所有的运动后都要拉伸，这样肌肉的线条会很美。

追问

怎么样拉伸？怎么样才算拉伸？

追答

扩胸运动就算拉伸，拉伸的意思就是感觉你胸部的肌肉被拉长的意思，是胸肌线条流畅。

追问

怎么做？

追答

扩胸不会？抓个旁边的人问问，估计都会。

追问

好吧。那一天做多少？

追答

随意啊，你觉得可以就OK了，这个没有限制。

Answer 2

多做俯卧撑，去 游泳，一定能够减下来，并且坚持步行每天5公里，关键在于坚持。