Question

养生大成桩教程书籍有很多，哪本权威，内容有些什么

Answer 1

对于养生书籍，人们的热情之高令人咂舌。

走进新华书店，以前占据霸主地位的财经类、教育类书籍都已退居二线，而形形色色的养生书籍你方唱罢我登场，好不热闹。从《人体使用手册》、《40岁登上健康快车》，到《无毒一身轻》等书籍，都十分受读者欢迎。

据了解，在各地新华书店和图书大厦中，养生类书籍的销量都能占到10%左右，而在家乐福、沃尔玛等超市的图书部，这类养生书籍更是占到50%以上。正在北京一家沃尔玛万达店购书的张阿姨拿起一本《健康快车》告诉《生命时报》记者，这简直就是他们家生活的指南针，“这个书出了好几版，我一本也没落下。”

照书养生的人真不少

张阿姨一番话，也算是道出了许多人--尤其是中老年人的心声。记者在家住北京市朝阳区的邹大妈家看到，家中各类养生书籍、杂志，至少有七八十本。邹大妈表示，自己老伴是个养生迷，书店里的畅销养生书都要买回家，还一板一眼地照着做。“前几天，不知从哪里听来了喝柠檬水比白开水好，就每天早上往暖壶里放半个柠檬，酸溜溜的我还真喝不习惯。没过两天，又看到书上说，老年人肠胃差，不适合喝柠檬水。你说说，这些书也不统一一下，叫我们这些不懂的人越看越糊涂。”尽管如此，邹大妈的老伴还是乐此不疲地尝试各种“养生大法”，“最近又迷上了什么排毒，顿顿都要吃蔬菜沙拉。中国饮食挺好的，何必学这些洋玩意儿。”邹大妈无奈地说。

湖北武汉戴大爷的家更是令人大开眼界。一屋子满满当当养生书，多得都能开书店了。除了市面上常见的书，还有各种讲座的“内部资料”。每本书上，戴大爷都认真做上笔记，贴好标签。当记者问到是否会按照书中的内容身体力行时，戴大爷说:“当然会!现在老年人越来越关注健康了，但在这方面我们还是小学生，这些书就是教科书。写书的专家就是我的老师，他们说的一定没有错!”说罢，戴大爷给记者展示了一本名叫《营养革命》的书:“这个专家是美国的博士，在很多地方都讲过课，我身边的老人都知道。”当记者问到如果书里的内容出现矛盾时怎么办，戴大爷倒是给了个好办法，“看最新的书呗”!

书籍质量良莠不齐

那么，市面上如此繁多的养生书籍，真能和专业、权威划上等号吗?

记者在调查后发现，除了洪昭光等少数几个专家外，大部分书的作者都不是专业出身，要么号称某某传人，要么号称某某养生大师、营养学家，乍一看头衔都不小，仔细看却发现有些人连正经的学历和工作单位都没有。再细读书中的内容，发现只有少数能做到“言之有理”、“言之有据”，其他大多数都冠以“惊天大发现”、“人类健康史最大的革命”等噱头，招徕读者。

对此，北京大学公共卫生学院教授钮文异也表示，养生类书籍质量良莠不齐的现象确实存在，不过，这也从客观上反映了老百姓对健康相关产品的需求有所增加。“我也接触过不少书，的确是有些严谨，有些粗制滥造，还有些根本就是七拼八凑的。”钮教授表示，“但是对于不懂的人来说，则往往只会通过书名、简介去决定购买哪本书。”

选书要谨慎，健康靠自己

因此，大家在购买这类书籍时最好关注“三个权威”--权威机构、权威专家、权威出版社，这样且不论效果如何，至少内容可以保证是正确的。“一般来说，越权威的专家越谨慎。那些什么都敢说的，大家心里就要打个问号了。”钮教授提醒。

对于照书养生是否可行，钮教授则表示，只要不是太偏颇的，照着做也没关系。但是，不能把自己的健康全都押到这些书上，毕竟健康涉及到很多方面，书里说“调整饮食可以减肥”，决不意味着你就不用运动了。当了38年保健医生的聂阿姨对此更是深有体会:“看书学知识是件好事，但健康不是照葫芦画瓢。每个人的身体情况不一样，首先要做好体检、了解自己的身体，才能对症下药。”

Answer 2

随着电脑的日益普及，中老年人也开始关注网络，为老爸老妈选择一本合适的电脑图书非常重要！下面就给大家推荐几本非常畅销的电脑图书。

　　一、《教爸爸妈妈学电脑（赠送光盘）》

　　本书是专门为中老年人量身定做的一本电脑图书，针对中老年人在电脑使用过程中可能使用到的软／硬件、网络、电脑维护与安全方面的知识给予详尽的讲解。本书以任务驱动形式进行编写，同时对知识点进行讲解，将知识点融会贯通，渗透到每一个实例中。

　　本书共分15章，主要包括电脑的组成、windows xp的个性设置、文件与文件夹的操作、个性化设置、文字输入和输入法、windows xp自带的程序、word 2007的应用、excel 2007的应用、powerpoint：2007的应用、网络视听、网上冲浪、网上聊天与电子邮件、网上娱乐、养生保健、电脑的维护与案例、电脑常见故障排除等内容。

　　本书针对中老年读者，有很强的实用性、趣味性和知识性。

　　二、《老年人学电脑》

　　本书是一本指导中老年朋友学习电脑的图书，主要讲述电脑在日常使用中的基础知识，包括认识电脑，电脑的启动与关闭，认识windows xp桌面，windows xp的基本操作，在电脑中输入文字，管理电脑中的资源，用word 2007编辑并美化文档，使用电脑欣赏影音和玩游戏，使用数码相机拍照并修正照片，使用数码摄像机录像并制作影片，上网浏览网页，网上搜索并下载资料，用qq与亲友聊天，收发电子邮件，在网上写博客，在线娱乐，网上炒股以及电脑的日常维护和病毒防范等知识。

　　本书深入浅出，以“爷爷”从对电脑知识一窍不通到能熟练应用windows xp和上网为线索贯穿始终，逐步讲解了中老年朋友需要掌握和感兴趣的电脑知识，内容浅显易懂，版式美观，指导性强。本书结合大量应用实例，引导中老年朋友自学；每章后面附有大量丰富生动的练习题，以检验对本章知识点的掌握程度，达到巩固所学知识的目的。

　　本书定位于从未接触过电脑和刚开始学习电脑的中老年朋友，可作为中老年朋友的自学用书，也可作为老年大学电脑培训类教材。

　　三、《老年人学上网傻瓜书》

　　本书是一本指导中老年朋友学习电脑入门知识的图书。主要内容包括：什么是电脑、电脑的用途、电脑外观与组成、电脑的启动与退出、使用鼠标和键盘、认识windows xp的桌面、windows xp的基本操作、用拼音输入汉字、管理文件夹/文件、使用电脑娱乐、制作电子相册、用word 2003编辑文档、美化文档、网上浏览、网上搜索与下载、用qq与亲友聊天、收发电子邮件以及为电脑杀毒等知识。

　　本书浅显易懂，版式美观，指导性强，以中老年人学习电脑的先后顺序为线索，逐步讲解了中老年人需要掌握和感兴趣的电脑知识，对概念和功能的介绍较为形象、生动。全书结合实例进行讲解，并配有丰富的小栏目。每章最后提供有上机练习题，用于帮助读者巩固所学知识和自我提高。

　　本书适用于从未接触过电脑和刚开始学习电脑的中老年朋友们使用，可作为老年大学学习电脑操作的培训教材，也可作为老年朋友学习电脑的自学用书。

　　四、《老年人快乐学电脑 》

　　本书系统地介绍了电脑应用各个方面的内容，包括如何启动和关闭电脑、如何查看电脑中的文件、如何使用电脑中的软件、如何在电脑中编辑文章、如何播放音乐和电影、如何玩棋牌、如何在网上搜索信息、如何通过网络聊天以及如何在论坛和博客中发帖等。

　　本书关于电脑使用的内容，从最简单的电脑操作知识开始，并逐步延伸到使用电脑和网络冲浪的各个方面。每一章的首页还留下了笔记空间，帮助老年朋友进行记忆。针对老年人的特点，特地为老年朋友奉上正确使用电脑方面的知识和一些养生方面的小窍门，帮助老年朋友保持身体的健康。

　　本书内容丰富、图文并茂、通俗易懂，是老年朋友轻松学会电脑的必备读物